0
0
Trần Phú Đa
Là một trong 3 người sáng lập Hiệp Hội Yoga Hoa Kỳ ở Atlanta Georgia Sandra Phạm cho biết : Đây là lần thứ 11 Hiệp Hội Yoga Hoa Kỳ ( United States Yoga Association ) một tổ chức phi lợi nhuận được Hiệp Hội Yoga Thế giới ( World Yogasana and Yogasana Bharat ) và Tổng Cố Vấn của Ấn Độ tại Mỹ ( General Counsel Of India, USA ) công nhận với sự hổ trợ tích cực từ Đại Sứ Quán Ấn Độ tại Atlanta.
Ngày Quốc Tế Yoga lần thứ 11 được tổ chức tại Việt Nam Cafe 4340 Lawrenceville Hwy thành phố Liburn Atlanta vào ngày 21 tháng 6 năm 2025, tất cả quan khách và đồng hương đến dự đều được cấp đồng phục và ẩm thực miển phí, được cấp giấy chứng nhận. Được biết ngày Yoga quốc tế thường niên được tổ chức vào ngỳ 21 tháng 6 kể từ năm 2015 đến nay, nhằm tôn vinh lợi ích của Yoga và thúc đẩy lối sống lành mạnh, hài hòa giữa thể chất cũng như tinh thần, giúp gắn kết cộng đồng với nhau.
Trao đổi với chúng tôi chị Sandra Phạm cho biết sau 2 năm thành lập, Hiệp Hội Yoga Hoa Kỳ ở Atlanta đã thu hút nhiều người vào sinh hoạt với sứ mệnh là thúc đẩy phát triển và nâng cao Yogasana như một môn thể thao được công nhận trên toàn nước Mỹ, làm đẹp thân hình, khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe cho các cá nhân ở mọi lứa tuổi. Chị Sandra còn cho biết thêm đối tác liên kết của United Association là World Yogasana, Yogasana Bharat, Iccr, Yoga Alliance, USA Yogasana, American Red Cross, Key Bank, Sports Engine.
Yoga có tác động tích cực đến sức khỏe trên nhiều phương diện khác nhau như cải thiện độ dẻo và linh hoạt vì các động tác Yoga giúp kéo giãn và tăng cường độ dẻo của các cơ, gân và khớp. Các bài tập Yoga sẽ giúp xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể nó còn làm giảm đau lưng. Khi tập Yoga sẽ làm cho con người giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm bằng cách tăng cường sản xuất serotonin, tăng cường sự tập trung và tỉnh thức, nó còn làm cải thiện hệ thống hô hấp, cải thiện hệ thống tuần hoàn.
Khi tham gia tập Yoga người tập sẽ thấy sự cải thiện hệ thống tiêu hóa của cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh, giúp chúng ta thấy yêu đời tự tin và hạnh phúc, giúp con người ngủ sâu và ngủ ngon giấc, Yoga còn giúp cải thiện mối quan hệ, giúp kết nối giao tiếp với người chung quanh tốt hơn, đồng thời tăng cường sự sáng tạo, giúp tìm ra giải pháp cho các vấn đề.
Tóm lại khi tham gia tập Yoga chúng ta sẽ thấy nó mang lại lợi ích cho cả thể chất và tinh thần, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện hệ hô hấp và tuần hoàn, hổ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng được hoàn hảo và cân đối, bên cạnh đó Yoga còn giúp giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện tâm trạng, chất lượng từng giấc ngủ và tăng cường khả năng tập trung.
Theo thông tin chúng tôi tìm hiểu thì Yoga hiện nay là môn thể thao rất được nhiều người yêu thích, nó thích hợp với tất cả các đối tượng ở mọi lứa tuổi, bên cạnh đó chúng tôi cũng thấy nhiều người mới bắt đầu tập luyện Yoga thì băn khoăn không biết bao lâu mới có tác dụng nâng cao sức khỏe, qua tìm hiểu chúng tôi được biết : Khi tập luyện Yoga không thể đem tới kết quả ngay lập tức mà hiệu quả nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như cách tập luyện, chế độ dinh dưỡng, mục tiêu tập luyện cơ địa khác nhau. Cũng giống như các bộ môn thể thao khác, để có thể cảm nhận được hiệu quả trong tập luyện Yoga, người tập cần dành thời gian kiên trì, đam mê và nhiệt huyết, chắc chắn kết quả sẽ tốt đẹp hơn, cần khổ luyện, chăm chỉ theo đúng hướng dẫn của huấn luyện viên.
Mấy vấn đề cần lưu ý khi tham gia tập luyện Yoga như muốn nhanh chóng giảm cân trong thời gian ngắn nên lựa chọn các bài tập Yoga giảm mỡ với cường độ cao sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Về ché độ dinh dưỡng các chuyên gia khuyến cáo ưu tiên sử dụng nhiều các loại ngũ cốc, hạt, rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế các thức ăn cay, nóng nhiều dầu mỡ, chất béo, thức uống có cồn như rượu bia…
Chúng tôi được biết Yoga mỗi bài tập là một chuổi các tư thế và có nhiều mức độ khó dễ khác nhau, khi luyện tập Yoga không nên vội vàng, hối hả mà cần sự chậm rãi, thận trọng trong từng động tác, có như vậy luyện tập Yoga mới mang lại hiệu quả như mong muốn và sẽ thật sự có ích cho toàn bộ cơ thể.
Trên địa phận tiểu bang Georgia hai năm trở lại đây mặc dù bộ môn Yoga còn quá mới mẽ thế nhưng cũng đã có nhiều người đến ghi danh luyện tập nhiều nhất là phái nữ, bởi ngoài rèn luyện thân thể làm đẹp là một trong những ưu tiên của người phụ nữ, nhìn một thân thể khỏe mạnh tròn trịa, cân đối, một thể hình quyến rũ ai mà chẳng thích, chẳng mê. Chị Sandra Phạm hiện tại là Hội Phó Phụ Nữ Georgia, một trong ba người sáng lập Hiệp Hội Yoga Atlanta tuy chiều cao còn khiêm tốn nhưng chị sở hữu một thân thể khá hoàn chỉnh, khi chúng tôi hỏi bí quyết nào tạo cho chị có một vóc dáng đẹp thanh tao như vậy, chị mĩm cười nói nhỏ : “ Nhờ Yoga đó anh, em yêu thích bộ môn này và chăm chỉ luyện tập thường xuyên “ trong bài viết này có tấm ảnh của chị chúng ta nhìn và cùng luyện tập để có một thân thể khỏe mạnh, đẹp, duyên dáng và trẻ trung.
Hy vọng thời gian tới bộ môn Yoga ở Georgia sẽ phát triển đều khắp, góp phần nâng cao sức khỏe cho mọi người.
Tháng 6/2025
