13 LOẠI THỰC PHẨM CHO BẠN LÀN DA ĐẸP MỘT CÁCH BẤT NGỜ

Sắp đến Giáng Sinh và Năm Mới, bạn đã chuẩn bị cho mình và người thân yêu trong gia đình những gì để chào đón năm mới chưa? Đừng đợi thêm nữa mà hãy bắt đầu từ bây giờ, chuẩn bị vẫn tốt hơn là ngồi mà lo lắng mà. Nào xin mời quý độc giả hãy cùng chào đón năm mới với vóc dáng mới đẹp hơn, khỏe hơn và làn da sáng hồng với thực đơn ăn uống cùng Juilia nha. Julia Nguyen 1

Julia Nguyễn

Artichokes (A-ti-sô) atiso Một trong những loại thực phẩm vừa giúp thanh lọc làn da và tốt cho sức khỏe của bạn đó là Artichokes. Artichokes có chứa chất chống oxy hóa là thành phần được dùng nhiều trong các loại mỹ phẩm như là một loại thảo dược, chúng giúp làn da của bạn thật sự khỏe mạnh và sáng dần từ bên trong. Tuy nhiên, ít người biết và cũng không thích loại thực phẩm này vì cái vị của nó. Đối với người Châu Á nhất là người Việt Nam thì dùng Artichokes trong bữa ăn hằng ngày rất hiếm do cách chế biến không hợp khẩu vị. Tuy vậy, bạn cũng có thể mua về rửa sạch rồi nấu lên uống thay nước hoặc nấu canh xương rất tốt, nhất là những bạn phải làm việc trong môi trường có hại cho sức khỏe. Tofu (Đậu hũ, đậu phụ) alotin.vn_1404141397_hu0ngl0v3_902011125111334859_0 Một thực phẩm nữa mà bạn nên có trong thực đơn hằng ngày nếu muốn có làn da khỏe đẹp đó là đậu hũ (đậu phụ). Trong đậu hũ có chứa rất nhiều chất không những cần thiết mà còn rất tốt cho làn da như protein, calcium, dầu không bão hòa, chất chống lão hóa và nhiều chất khoáng rất cần để giúp cơ thể chống lại một số bệnh. Còn chần chừ gì nữa hãy đến chợ và mua ngay để bổ sung vào khẩu phần ăn của bạn. Và đối với người Châu Á thì Julia biết đậu hũ (đậu phụ) không còn xa lạ gì nữa và mình cũng là một fan của món này đấy! Brown Rice (Gạo nâu) 0000000000g5 Lượng đường ổn định trong máu có liên quan đến sức khỏe của làn da. Gạo nâu không chỉ cung cấp vitamin B chất khoáng và chất chống oxy hóa mà còn điều chỉnh lượng đường trong máu cân bằng hơn. Vì thế sức khỏe sẽ được phản ánh qua làn da của bạn. Đặc biệt là đối với những bạn đang muốn lấy lại vóc dáng thì gạo nâu là lựa chọn số một đấy nhé! Water (Nước) images (20) Dù là đồ uống chứ không phải thức ăn nhưng nước góp phần không nhỏ trong việc giữ dáng và làm sáng da. Nước giúp cơ thể thải các loại độc tố bên trong cơ thể, làm ẩm làn da, giúp não hoạt động tốt hơn và bổ xung nước để mô cơ phát triển đều đặn hơn. Tháng 11 là mùa của lễ hội, của những buổi tiệc, họp mặt cùng gia đình và bạn bè, các bạn nên hạn chế đồ uống có gas và nhiều đường, thay vào đó bạn có thể cho thêm một lát chanh và vài viên đá để ly nước của bạn trông hấp dẫn hơn. Nuts (Các loại hạt) low-fat-diet-foods1 Các loại hạt là một trong những giải pháp cho những bạn nào đang bị mụn và da của bạn đang bị thiếu chất khoáng như kẽm hoặc selen là những chất tạo bạch cầu giúp tạo năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn cung cấp vitamin E và một vài khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hãy mang theo nuts như là món ăn vặt rất tốt của bạn và các bé. Garlic (Tỏi) images (21) Nhắc đến tỏi, nhất là tỏi sống thường làm ta nghĩ ngay đến mùi hăng hăng khó ngửi, nhưng bạn có biết rằng tỏi thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong làn da và vòng tuần hoàn máu bên trong cơ thể? Tỏi sống khi ăn vào tạo ra một chất phản ứng có thể tiêu diệt rất nhiều những vi khuẩn hay vi trùng gây viêm nhiễm trên da và trong cơ thể. Có rất nhiều cách để chúng ta có thể ăn tỏi nhất là tỏi sống. Vậy thì mùa của cảm và cúm cũng đã đến rồi, hãy cắt lát tỏi và trộn vào món salad hay bằm nhỏ trộn vào món cơm cuộn rong biển và rồi hãy từ từ nhìn ngắm sự thay đổi một cách lành mạnh trên làn da của bạn. Lưu ý: Tỏi đã được nấu chín hay tỏi ngăm dấm không có tác dụng nhiều như khi ăn tỏi sống, tỏi khử dầu bị cháy thì rất độc, nhớ nhé các bạn! Sweet Potato (Khoai Lang) download (14) Thông thường chúng ta có thói quen chọn món khoai tây cho những bữa ăn như khoai tây chiên, khoai tây nghiền (mashed potato) hơn là khoai lang. Và bây giờ bạn hãy thử làm ngược lại nhé! Khoai lang là một trong những món ăn rất tốt cho cơ thể cũng như cho làn da, chúng giúp cải thiện tuần hoàn dưới da và điều chỉnh lượng đường cần thiết giúp da sáng và mịn màng hơn. Vậy thì khoai lang chiên thay vì khoai tây chiên và khoai lang nghiền thay cho khoai tây nghiền trong mùa Thanksgivings này rồi. Peppermint (Bạc hà) download (15) Rau bạc hà rất tốt cho những ai đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa và cũng là dược liệu giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính làm cho làn da nổi mụn, đó là lý do chúng ta thường thấy bạc hà được dùng để làm tinh dầu mát-xa, nước hoa và hương trong các loại mỹ phẩm. Hãy thưởng thức một ly trà nóng với bạc hà sau một ngày làm việc căng thẳng hay đơn giản chỉ là xông hơi mặt với rau bạc hà tươi. Beetroot (Củ dền tươi) download (16) Củ dền thật sự không còn xa lạ nữa với người Việt Nam. Củ dền tươi có rất nhiều chất giúp thanh lọc làn da và sẽ cho bạn một làn da hồng hào không xanh tái rất nhanh chóng. Có rất nhiều cách chế biến rất ngon mà không làm mất nhiều vitamin như cho củ dền vào salad, cơm chiên dương châu, gỏi trộn, soup. Red beans (Đậu tây đỏ) dau-do-tay-e1407424741788 Khi bạn thật sự muốn thanh lọc và lấy độc tố trong cơ thể ra thì các loại hạt, các loại đậu kể cả đậu lăng là những thứ bạn không nên bỏ qua. Đậu tây đỏ bạn có thể dễ dàng tìm mua trong các chợ Mỹ (tốt nhất là mua sống về nấu, không nên mua trong lon đóng sẵn). Fennel (Cây tiêu hồi, cây tỏi tây) download (17) Cây tiêu hồi là rễ của một loại rau mà hầu hết mọi người nhất là người Châu Á rất ít biết và ít dùng đến trong mâm cơm. Đây là loại rễ chứa rất nhiều dưỡng chất, chúng giúp làm giảm sưng tấy trên da, đẩy nhanh các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài qua đường tiểu và mồ hôi, cũng có nghĩa là sẽ mang đến cho bạn một làn da đẹp và khỏe mạnh đấy! Loại này có bán nhiều trong chợ Sprouts hay Fry’s. Watercress (Rau sà lách xoong) download (18) Quá quen thuộc trong mâm cơm của gia đình người Việt, đây là loại rau lá nhỏ, màu xanh nhưng chúng có khả năng tống những thứ dư thừa không cần thiết trong cơ thể, giúp thanh lọc làn da và cho bạn thân hình thon gọn. Trộn gỏi, ăn sống tốt hơn nấu canh vì ở nhiệt độ cao các vitamin sẽ bị phân hủy.  Red Grapes (Nho đỏ) download (19) Loại trái cây nhỏ xíu quen thuộc nhưng đầy quyền lực để làm dịu và đẹp làn da của bạn. Nho đỏ làm giảm những vết cháy nắng, bỏng nắng và cả những dị ứng bên ngoài của bạn. Nếu muốn có làn da thật sự hồng hào, sáng đẹp hãy cho nho đỏ vào phần salad sắp tới của bạn nhé! Julia Nguyễn

Author: Chau Pham

Share This Post On
Wedding Photo, Engagement Photo, Birthday, Outdoor,
Share This